元気で明るく運命が開けるようになる習慣を！

&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">明るい未来を創り続けるにはたくさんの元気が必要なんだ。元気いっぱいになるには元気になる習慣がある。誰だって幸せになりたいんだと思う。だけど幸せってなんだろう？まだまだ本当の幸福が何なのかわからないけど、幸せになるための準備はしておかないとね。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">心を変える、考えが変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば性格が変わる、性格が変われば人生が変わる、人生が変われば運命が変わる。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h3>はじめの一歩を超えよう<&sol;h3>&NewLine;<p>どんな活動でも、例えばスポーツでも、勉強でも、なにかやろうとするとき、一番きついのはそれを始めようとするときじゃないかな？<&sol;p>&NewLine;<p>仕事もそうなんだけどまずとりかかる時が一番エネルギーを消費するのは僕だけかな？<&sol;p>&NewLine;<p>静&Implies;動<&sol;p>&NewLine;<p>これがけっこうしんどい、僕はここがとても苦手です。朝起きるのから始まって、夜寝るまでの間に何度もこの苦手なことを繰り返しやらなくてはならないのがなによりもしんどかった。<&sol;p>&NewLine;<p>勉強を始めるときも、ついつい普段読みもしない小説を手に取ったり、仕事の切り替えの時でもタバコを吸いに行かないと切り替えられなかったり・・<&sol;p>&NewLine;<p>ようやく切り替えができても、ものすごい量のエネルギーを消費してしまうから仕事にも勉強にも集中できなくて、長続きしなかった。<&sol;p>&NewLine;<h3>ちょっとしたきっかけで・・<&sol;h3>&NewLine;<p>そんな僕にも教えを下さる神様のよな方がいて、いつも感謝なのです。<&sol;p>&NewLine;<p>その人に教えてもらったことがきっかけで意外にもこの僕でもしっかり切り替えができるっていうことが分かった。<&sol;p>&NewLine;<p>ごにょごにょとこれからやることを唱えるだけなんだけど、（実際はもう少し、心構えとかどうやって？とかあるんだけど、長くなりすぎるから興味のある方はコメント欄にでもリクエストしてください）人ってなんだかんだいって簡単なんだか難しいんだか・・<&sol;p>&NewLine;<p>こっそり少しだけ内容を話すと、脳とツンデレの関係？<&sol;p>&NewLine;<p>僕が教えてもらったことなんだけど、脳はけっこう天邪鬼なんだと言えばわかりやすいのかな。体はひとつなんだけど、意識は大きく3つ、顕在意識、潜在意識、無意識とあって、さらに体内に存在する微生物なんかが無数に内在していて人の意識に影響を与えている。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;10px 0 10px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>簡単に言えば、頭の中に小人がたくさんいて、それぞれてんでんばらばらに意見を言うから、それを統合したり統制をとったりするのが大変。<&sol;p>&NewLine;<p>勉強をやろうってなると、「そうだ勉強やろうっ」ていう小人達と「やりたくなーい」っていう小人達がいて、大多数が賛成したことが行動として現れるんだそうだ。やるにしてもやらないにしてもまずは、ばらばらな小人達の意見の統制を取る必要があるんだね。これが脳の性質が天邪鬼なんだってこと。僕らはよりよい行動をとろうと思ったらまず、脳の中の反対派の小人を説得してあげないといけない、それを難しい言葉でいうと「自己説得」というんだね。<&sol;p>&NewLine;<p>反対派の小人を説得して少しでも賛成派が多くなれば意識は一気に賛成派が大勢を占めるっていうお話。その説得の方法がツンデレ娘の説得なんだなってこと。<&sol;p>&NewLine;<p>よくわからない？<&sol;p>&NewLine;<h4>すっごく簡単に理屈抜きで説明すると<&sol;h4>&NewLine;<p>「面倒だけど、いいわよ、やってあげるわよ、べっ、別にあなたのためにやるんじゃないわよっ、私がやりたいからやるだけよ、それにほんのちょっとだけだからねっ」って具合に、まず目標としてやりたいことの1&sol;10を最初の目標にして、つまりものすごーく簡単に達成できることを目標にしてほんの少しから始めると、だんだんやることに抵抗がなくなってのめりこんでいけるっていう寸法だね。<&sol;p>&NewLine;<h3>結論が遠くなってきたけど、元気になるには<&sol;h3>&NewLine;<p>まず、心身を清浄に保って（保つ方法はまた今度）自然や空気や人からエネルギーを分けてもらう事と、常に感謝の気持ちを忘れないこと、習慣化するには最低でも２週間、真に身に着けるには4２日間続けること。<&sol;p>&NewLine;<p>それを毎日、簡単に並べると<&sol;p>&NewLine;<p>朝起きたら心身を清浄に保ち、エネルギーを上げるために何をするか、を決めておいてルーティーンにする、朝活。（例えば掃除、洗濯、鼻うがいなどなど３０分～１時間ほど）<&sol;p>&NewLine;<p>仕事を始める前、切り替える前に必ずする事。宣言（自分に言い聞かせる、でも無理やりはダメ、脳はツンデレ）<&sol;p>&NewLine;<p>寝る前の３０分に必ずやった方が良い事、沈静化（短い時間でも十分に休息が取れるように神様にお願い）<&sol;p>&NewLine;<p>この習慣を４２日続けると決めたら、必ずやり遂げる。<&sol;p>&NewLine;<p>きっとびっくりするくらいエネルギーを上げることができる。<&sol;p>&NewLine;<p>今日がその１日目ですっ<&sol;p>&NewLine;<p> <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;